Reducing Stress and More With Laughter Yoga - Health Benefits of Yoga
有不同種類的健康效益的瑜伽。通常，收到的利益從類型瑜伽的種類取決於一個人的瑜伽練習。其中一個種瑜伽是愈來愈普及得益於其健康的好處就是歡笑瑜伽。
有人說，孩子笑約400倍的每一天。如果誰被周圍孩子們知道他們是典型的無憂無慮和充滿活力。另一方面，有研究顯示，成年人笑只有約15倍，平均每天。
因為成年人必須面對更多的壓力，是可以理解的，他們笑少。但是，一個關鍵點是，笑瑜珈更是一個人笑，越能減輕他們的壓力，他們的感受。
除了減輕壓力，笑瑜伽也表示能夠刺激人的免疫系統，增強他或她的心臟，並改善整體循環。一個人誰願意嘗試這種瑜伽，以改善他或她的健康可以嘗試以下方法：
*查找類- 笑瑜珈通常是最有效的工作時，作為一個集團的一部分，而不是一個人做她自己。因為笑瑜珈包括超過只是笑笑，有經驗的瑜珈可以幫助一個人得到最健康的好處。
*準備好- 就像任何其他形式的瑜珈，一個人誰希望真正能夠得到一些健康有益的瑜伽，注重大笑必須能夠花時間去熱身。當氣候變暖時，一個人應該鼓掌兩次，說：“何，何。 “然後，他或她應該鼓掌3次，而說： “哈，哈，哈。 “
*呼吸是重要的 -呼吸是重要的任何一種瑜伽。在笑瑜珈，一個人可以深呼吸通過繪製在一個大的呼吸通過他或她的鼻子說他或她沉浸肺部。保持呼吸約 10秒，然後慢慢地呼出。注意空氣的方式離開肺部。這個過程應該重複三次。
*笑- 這是說起來容易做。事實是，一個人誰不舒服行動“愚蠢“的一組可能需要一些時間來適應這種瑜伽。最好的辦法來適應這樣做瑜伽是要認識到別人看起來就像愚蠢的。阿笑的人，應該開始提高他或她的手臂在空中盡情地笑，因為他或他或她拋出腦後。使用其他人的小組。人們可以握手，點頭，波浪和笑對方。
*學習默默地笑-笑瑜珈並不僅僅集中在一個人的聲音讓。相反，它著重於身體功能的方法1 ，因為它笑。笑可以讓一個人默默地為獲得良好的腹部鍛煉，也可以讓一個人工作了他或她的面部肌肉。
如果一個人參加了瑜伽多年，他或她必須記住，笑瑜珈不會取代所有的醫療福利的瑜伽以前已實行。一個人誰是希望保持靈活性很可能會想繼續做其他類型的瑜伽。
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(ArticlesBase SC #627457)
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